Abteilung Frauen
Fit mit 55plus
Die Turnstunde beginnt mit einem Warm-up, um den Kreislauf zu aktivieren und Muskeln sowie Gelenke aufzuwärmen. Danach folgt ein Muskeltraining für Rücken, Bauch, Po und Beine, begleitet von Gleichgewichts- und Koordinationsübungen. Zum Abschluss werden alle Muskeln gedehnt, oft unter Einbeziehung von Yoga- und Pilates-Elementen. Das Training fördert die Fitness, stärkt die Muskulatur, verbessert die Haltung und strafft das Bindegewebe.
Trainingszeiten
Donnerstag: 17.30 Uhr – 18.30 Uhr, Multifunktionsraum der Mehrzweckhalle Neukirch
Ansprechpartnerin
Margret Richter
Tel.: 07528 1038
E-Mail: richter-neukirch@t-online.de
Step Aerobic mit Fitnessgymnastik
In meiner Gruppe biete ich ein Fit-Mix an, ein Intervall-Training mit einfachen Kombinationen auf dem STEP und Gymnastik. Dieses Training kombiniert Ausdauer mit Kräftigung und Koordination.
Trainingszeiten
Donnerstag: 20.00 Uhr – 21.00 Uhr, Multifunktionsraum der Mehrzweckhalle Neukirch
Ansprechpartnerin
Gaby Buhmann
Tel.: 0151 5914 6123
E-Mail: gabybuhmann@online.de
Schongymnastik mit Kleingeräten am Stuhl
Wir betreiben gelenkschonende Gymnastik auf und am Stuhl mit Musik und Handgeräten, gepaart mit kräftigenden Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik, Koordinations- und Balanceübungen sowie Elementen aus Gedächtnistraining zur allgemeinen Fitness. Entspannung, Lockerungsübungen und kleine Spiele runden die Übungsstunde ab, wobei die Freude am Bewegen immer im Vordergrund steht.
Trainingszeiten
Freitag: 10.00 Uhr – 11.00 Uhr, Multifunktionsraum der Mehrzweckhalle Neukirch
Ansprechpartnerin und Übungsleiterin
Maria Oberhofer
Tel.: 07528 1294
E-Mail: helmut.oberhofer@goppertsweiler.de